فواید کاهش وزن

چاقی علاوه بر بد فرم کردن بدن ما و کاهش اعتماد به نفسمان، خطرات زیادی برای سلامتی ما دارد. به همین دلیل افراد دارای اضافه وزن باید سعی کنند با کاهش وزن خود خطر ابتلا به بیماریها را کاهش دهند. در زیر فواید کاهش وزن را نام برده ایم:

کاهش خطر ابتلا به دیابت

داشتن اضافه وزن حتی به میزان کم، بخصوص اگر چربی در ناحیه شکم ذخیره شده باشد، خطر پیشرفت دیابت نوع دو، افزایش فشار خون و سطح بالای کلسترول را افزایش می دهد، وزن و اندام مناسب میتواند از این بیماریها جلوگیری کند. ورزش یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل است.

 

درمان کلسترول و فشار خون بالا

در مبتلایان به دیابت نوع دو، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا ترکیبی از این بیماریها، کم کردن وزن بهترین درمان است. ورزش روزانه به تنهایی یا همراه با سایر درمانها بسیار مؤثر است و حتی گاهی نیاز به درمان دارویی را نیز از بین می برد.

 

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

افزایش وزن یک عامل خطر در بیماری های قلبی – عروقی میباشد، این جمله به این معنی است که حتی در غیاب دیابت، افزایش فشار خون یا سطح بالای کلسترول یا حتی وقتیکه این بیماریها بخوبی درمان شوند، کاهش وزن میتواند طول عمر شما را افزایش دهد.

 

کاهش فشار بر روی مفاصل

اضافه وزن باعث تحمیل فشار مداوم بر روی مفاصل مختلف از جمله مچ، زانو، لگن و ستون فقرات کمر میشود که با گذشت زمان باعث فرسودگی و درد مفاصل میشود و باعث کاهش توانایی حرکت میشود. کاهش وزن سبب ایجاد احساس راحتی می شود که شاید شما در زمانیکه بار سنگینی را زمین میگذارید، تجربه کرده باشید.

 

بهبود وضعیت تنفسی

بزرگی شکم، نفس کشیدن را با مشکل مواجه میکند و ممکن است این احساس سختی در تنفس وقتی شما خواب هستید خطرناک باشد و استعداد ایجاد عفونت مجاری تنفسی، برونشیت مزمن و نارسایی تنفسی را در شما افزایش دهد.

دفاع شخصی و اهداف آن

 

دریک درگیری خیابانی اولین چیزی که  سد  راه   شماست ترس است. ترس یک نعمت خدادادی است  اما در یک در گیری واقعی ترس میتواند باعث شرایطی شود که حتی جان شما به خطر بیفتد.

 

زمانی که شما میترسید در بدن شما ( آدرنالین)  ترشح میشود این ماده باعث  ایجاد حالاتی میشود که عبارتند از( لرزش دست وپا-  عدم توانایی درست فکر کردن - ازبین رفتن بیش از ۵٠درصد قدرت شما وخشکی دهان. لرزش صدا و........) اما در چنین شرایطی چه باید کرد چگونه میتوان بر این ترس غلبه کرد ؟

 

تمرین دفاع شخصی وهنرهای رزمی کاربردی در بالا رفتن اعتماد به نفس بسیار موثر است .بالا رفتن اعتماد به نفس ترس را کنترل میکند وباعث کم تر شدن ترشح آدرنالین  میشود.

 

دفاع شخصی عنوانی است که بصورت عام به تمام ورزشهای رزمی در همه کشورهای جهان میتواند اطلاق شود. به واقع هر یک از ورزشهای رزمی نوعی دفاع شخصی محسوب می شوند، زیرا فلسفه وجودی این ورزشها، برتری و پیروزی کاربر هر یک از سبکهای رزمی، در دفاع از خود و یک مبارزه بی سلاح بوده و به تدریج و در گذر زمان،به جهت مجهز شدن مهاجمین به انواع وسایل کشنده، از وسایلی به جهت دفاع و تهاجم در این ورزشها استفاده شد که امروزه به آنها سلاحهای سرد گفته می شود.

 

در دنیای تخصصی مدار امروز که هر علمی اعم از علوم تجربی و انسانی به گرایشها و اجزای کوچکتر اما تخصصی تر تقسیم شده ، علوم ورزشی و هنرهای رزمی نیز از تقسیم بندی به شاخه های کوچکتر و تخصصی تر بی نصیب نمانده است. مثلاً از درون ورزش فوتبال، فوتسال، فوتبال آمریکایی،فوتبال ساحلی و واترپلو استخراج شد و بر همین منوال، دیگر ورزشها کم و بیش تخصصی تر شده اند.

مشخصه بارز هر گرایش ورزشی از ورزش مادر خود، قواعد و تکنیکهای جدید و روش مندی است. در جامعه امروز آنچه از مفهوم و تعریف دفاع شخصی در ذهن مردم استنباط می شود، آن تعریف عام نیست که به همه ورزشهای رزمی اطلاق می شود. بلکه چنان که گفتیم تکنیکهای خاص تر و در عین حال ساده تری است که از دخل و تصرف در تکنیکها و ترکیبهای پیچیده تر ورزش مادر خود بوجود آمده و برای یادگیری آسانتر روش مند گردیده و به علاقه مندان عرضه شده است.

 

تمرین دفاع شخصی ماننده آماده شدن برای یک سفر می باشد.قبل از اینکه خانه را ترک کنیم نقشه را مطالعه می کنیم تا حد امکان اطلاعات بیشتری درباره مکانی که قصد سفربه آنجا را داریم،بدست آوریم و همینطور مسیر های انحرافی را که در صورت بروز حوادث پیش بینی نشده بتوان از آنها استفاده کرد مورد شناسایی قرار می دهیم.این مطالب را ماننده یک نقشه راه برای دفاع شخصی در نظر بگیرید.از طریق مطالع دقیق و منسجم دفاع شخصی،می توانید تاکتیک ها و حرکات انفرادی را فرا بگیریدتکنیکهای دفاع شخصی را تمرین کنید و از آن ها در درگیری ها استفاده نمایید

آیا واقعا باید به فکر کاهش وزن باشیم

آیا افزایش وزن برای ما خطرناک است؟ در صورت افزایش وزن باید چگار کنیم؟
اصافه وزن خطرات زیادی برای بدن ما بوجود می آورد ولی در بسیاری از مواقع فقط به جنبه های ظاهری و بد فرمی بدن توجه می شود.در این مقاله می خواهیم مشکلات  و عوارضی که در صورت چاق شدن ما برایمان پیش می آید را برسی کنیم

 

 

کاهش خطر ابتلا به دیابت

داشتن اضافه وزن حتی به میزان کم، بخصوص اگر چربی در ناحیه شکم ذخیره شده باشد، خطر پیشرفت دیابت نوع دو، افزایش فشار خون و سطح بالای کلسترول را افزایش می دهد، وزن و اندام مناسب میتواند از این بیماریها جلوگیری کند. ورزش یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل است.


درمان کلسترول و فشار خون بالا

در مبتلایان به دیابت نوع دو، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا ترکیبی از این بیماریها، کم کردن وزن بهترین درمان است. ورزش روزانه به تنهایی یا همراه با سایر درمانها بسیار مؤثر است و حتی گاهی نیاز به درمان دارویی را نیز از بین می برد.


پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

افزایش وزن یک عامل خطر در بیماری های قلبی – عروقی میباشد، این جمله به این معنی است که حتی در غیاب دیابت، افزایش فشار خون یا سطح بالای کلسترول یا حتی وقتیکه این بیماریها بخوبی درمان شوند، کاهش وزن میتواند طول عمر شما را افزایش دهد.


کاهش فشار بر روی مفاصل

 اضافه وزن باعث تحمیل فشار مداوم بر روی مفاصل مختلف از جمله مچ، زانو، لگن و ستون فقرات کمر میشود که با گذشت زمان باعث فرسودگی و درد مفاصل میشود و باعث کاهش توانایی حرکت میشود. کاهش وزن سبب ایجاد احساس راحتی می شود که شاید شما در زمانیکه بار سنگینی را زمین میگذارید، تجربه کرده باشید.


بهبود وضعیت تنفسی

بزرگی شکم، نفس کشیدن را با مشکل مواجه میکند و ممکن است این احساس سختی در تنفس وقتی شما خواب هستید خطرناک باشد و استعداد ایجاد عفونت مجاری تنفسی، برونشیت مزمن و نارسایی تنفسی را در شما افزایش دهد.

 

دوره شش ماه چربی سوزی به روش رزمی 20 تا 30 کیلو کاهش وزن تضمینی

برای شرکت در این دوره تماس بگیرید