دفاع شخصی را خصوصی بیاموزید

امروزه یادگیری مهارت های دفاع از خود یک نیاز است. 
آموزش حرفه ای دفاع شخصی سیستم جهانی دفاع شخصی و سلاح های سرد، توی هر سطحی که هستی از همین الان میتونی شروع کنی.

ویژگی های کلاس های ما : 
- اعطای مدارک معتبر فدراسیونی
- امکان شرکت در انواع مسابقات قهرمانی 
- امکان ادامه تا سطح مربیگری
- کلاس ها کاملا خصوصی میباشد.

مربی خصوصی دفاع شخصی

آموزش نوین دفاع شخصی و سلاح های سرد....

از صفر تا مربیگری...

ویژه آقایان وبانوان....

در کوتاه ترین زمان به هدف خود برسید....

تکنیکهای کاربردی وتمام کننده....آمادگی بالای بدن برای دفاع در هر شرایطی...

کاملا خصوصی...

تنها سبک مستقل دفاع شخصی در ایران ... دارای تاییدیه از وزارت ورزش و جوانان

توسط مربی مجرب دفاع شخصی استاد یوسفی

آموزش خصوصی دوره دفاع شخصی

آموزش دفاع شخصی در اصفهان

آموزش خصوصی دفاع شخصی از صفر تا مربیگری در مدت یکسال

آموزش فشرده دوره های دفاع شخصی

آموزش تمامی سلاح های سرد با اهدای احکام رسمی در پایان دوره

بدون محدودیت سنی

تمامی دوره ها فشرده و خصوصی با کمترین هزینه

با ما متفاوت ترین سیستم آموزشی را تجربه کنید

کاربردی ترین روش دفاع شخصی در درگیری خیابانی

پذیرش محدود...

اموزش سبک دفاع شخصی و سلاح های سرد در اصفهان

سبک دفاع شخصی و سلاحهای سرد به طور رسمی از سال 1379 فعالیت خود را با مجوز رسمی از سوی سازمان تربیت بدنی شروع به فعالیت نموده است و در راستای اهداف خویش تا کنون توانسته ورزشکاران زیادی (رزمی و غیررزمی) را به این ورزش جذب و اثرات مثبتی در بالابردن توان ورزشی آنها در سایر رشته های ورزشی داشته باشد.

آشنایی با تاریخچه دفاع شخصی و فلسفه آموزش دفاع شخصی:

دفاع شخصی از نظر اجتماعی و حقوقی یک امر لازم برای هر فرد در جامعه می باشد چرا که عوامل مختلف اجتماعی انسان را وادار می کند در مقابل حوادث غیر مترقبه خود را آماده نگه داشته تا بتواند کمترین آسیب را ببیند.

ناگفته نماند که دفاع شخصی بطور طبیعی یک امر ذاتی بوده که از بدو تولد فرد با او در رابطه می باشد ، بطور مثال ردکردن یک حشره از روی صورت خود یک عامل دفاع شخصی می باشد.

تعریف آموزش عمومی دفاع شخصی و سلاحهای سرد:

در ایران رشته های ورزشی رزمی زیادی مشغول فعالیت بوده که همه آنها در نهایت به دفاع شخصی ختم می گردد،ولی یک فرد باید جهت آموزش مدت زمان طولانی را برای فراگیری حرکات طی نماید تا بتواند آموزش دفاعی را تعلیم ببیند.

اما سبک (دفاع شخصی و سلاحهای سرد) با شیوه جدیدی که در امر آموزش دارد، می تواند فرد را در هر رده سنی و با هر جنسیتی که باشد در مدت زمان کوتاه و با حرکات کاربردی به آمادگی نسبی برساند.

آموزش ها ها خصوصی در منزل شما

امکان فیلمبرداری از تمامی تکنیکها

 

آموزش تکنیکهای کامل دفاع شخصی با اضافه یک سلاح سرد به انتخاب شما در ۱۲ جلسه خصوصی 

هزینه بسیار پایین

 

اصول هفتگانه مبارزه

برای ارائه بهترین  مبارز می بایست موارد ذیل را داشته باشید:

 

1- 

امادگی جسمانی

شما زمانی می توانید به مبارزه بپردازید که بدنی کاملا آماده داشته باشید و بدن آماده نمی شود مگر با تمرینات سخت و مداوم.

این تمرینات سخت و مداوم علاقه و پشتکار شما را می طلبد و می بایست همیشه و در همه حال کوشا و فعال باشید و تنبلی و سستی را از خود دور کنید.
 

2- تمرکز فکر

شما وقتی وارد رینگ مبارزه شدید باید تمام فکرتان را جمع کرده و فقط به مبارزه و حریف فکر کنید.

در ضمن وقتی وارد دینگ می شوید باید اراده قوی داشته باشید و همیشه به خود تلقین کنید که من حریف را شکست خواهم داد.

شما طوری در مبارزه عمل کنید که حریف از هیبت شما بترسد و دست و پایش را گم کند.دقت کنید منظور این نیست که حریف را کوچک بشمارید .

مقصود این است که قوی تر از او ظاهر شوید و تمام حواستان را جمع کنید چون شما در مقابل یک جسم بی جان قرار ندارید بلکه کسی که در مقابل شماست یک رزمیکار است.فکر می کند جسمی آماده دارد باهوش و ذکاوت خودش و امکان دارد از یک لحظه غفلت شما استفاده کرده و شما را نقش زمین کند.
 

3- سرعت عمل

شما باید یاد بگیرید که طوری قدرت و سرعت را با هم منسجم کنید که ضربات دست یا پای شما همانند چکشی بر سر و بدن حریفان فرود آید و سرعت نیز طوری باشد که حریفتان دست و پایش را گم کند و شما ضربه نهایی را به او بزنید.
 

4- رقص پا

با تغییر دادن مکان و موقعیت خود مجال ضربه زدن را از حریفان خود سلب کنید.

شما با رقص پای خو لحظه ای در سمت چپ حریف و لحظه ای در سمت راست او در لحظه ای دیگر به صورت دایره ای دور حریف بچرخید تا با این عمل حریف را گیج کرده و ضربه های سرنوشت ساز را بر او وارد نمائید.
 

5- کیاب

خارج کردن هوای بازدم به بیرون همراه صدا در موقع ضربه زدن را کیاب می گویند.

این کار برای شما سه مزیت مفید در پی دارد اول قدرت را بیشتر می کند دوم حواس حریف را پرت می کند و سوم ترس را در وجود حریف بوجود می آورید که همین باعث می شود تا شما موقعیت ضربه زدن به حریف را پیدا کنید.

6- ضربه زدن به مناطق حساس بدن

از زدن ضربه های بیهوده جدا پرهیز کنید چون نه تنها به حریف اصابت نمی کند بلکه باعث می شود تا شما زودتر از معمول خسته شوید. زیرکانه عمل کنید و هر ضربه ای که به طرف حریف پرت می کنید می بایست به هدفی اصابت کند که از قبل مد نظر بوده است. یعنی به جای زدن صد ضربه بی فایده یک ضربه حساب شده و مؤثر بزنید.
 

7- مبارزه با تمام قدرت

برای اینکه بتوانید حریفان خود را در ثانیه های اول شکست دهید باید با چنان قدرت و سرعتی مبارزه را آغاز کنید که انگار این حریف دشمن واقعی شماست.

نگذارید احساسات عاطفی به درونتان راه پیدا کند که در غیر این صورت شکست شما حتمی خواهد بود.

 در مبارزه به هیچ کسی رحم نکنید...

فراتر از کمر مشکی

شما سخت برای به دست آوردن کمربند سیاه کار کرده اید و حال که آن را دریافت نموده اید نمی دانید که واقعا بعد از آن وضعیت به چه قرار است و چگونه باید مهارت های خود را توسعه دهید؟
بسیاری از مردم هنوز هم نفهمیده اند که یادگیری هنر های رزمی امری کاملا شخصی است. مربی تنها شما را کمک می کند تا پیشرفت بهتری داشته باشید و این شما هستید که باید به دنبال سبک رزمی خود بروید و در مورد آن تحقیق و تمرین کنید.
در این مقاله چند نکته برای افرادی که می خواهند مهارت های خود را بعد از کمر سیاه توسعه دهند، گنجانده شده است.

 

1- قبول کنید که کمر سیاه تازه ابتدای کار است : کمر سیاه دقیقا مانند فارغ التحصیلی از دبیرستان است . شما با گرفتن کمر سیاه اثبات کرده اید که عناصر اصلی را آموخته اید و بعد از آن باید به فکر یادگیری استفاده از آن ها باشید.

2- بدانید که گرفتن کمر سیاه شما را مبارز خوبی نکرده است : اینکه کمربند مشکی گرفته اید به این معنی نیست که مبارز خوبی هستید. افراد زیادی هستند که با وجود این که کمر سیاه هم دارند هنوز نمی توانند یک مبارزه ی ساده را سازماندهی کنند.

3- به طور کامل تکنیک های یادگرفته شده را درک کنید : با دریافت کمرمشکی باید به درک بالاتری از عملکرد تکنیک ها و طرز به کارگیری آن ها در موقعیت های واقعی به کار بگیرید.

4-خودتان باشید : اجازه ندهید که سبک رزمی که یاد می گیرید روی شخصیتتان تاثیر بگذارد ! تکنیک ها مهم اند اما سعی نکنید ربات باشید و این تکنیک ها را پشت سرهم تکرار کنید. خودتان باشید و آن چه را یادگرفته اید به آرامی در تکنیک ها پیاده کنید. سعی کنید آرام و طبیعی باشید.

5- چگونه به کارگیری تکنیک ها را یاد بگیرید : (مهم ترین مرحله ی پیشرفت یک مبارز) تکنیک مانند یک ابزار است و یادگیری آن به معنای دانستن نام تکنیک ها و طرز اجرای آن ها نیست بلکه باید آن قدر مبارزه کنید که به طور کامل با آن ها سر وکله زده باشید و آن ها را لمس کنید.
تنها مبارزه هم کافی نیست! شما باید تک تک تکنیک ها را در مبارزات تست کنید تا بدانید که کدام تکنیک به درد چه موقعیتی می خورد ؟
پس فراموش نکنید دانستن تکنیک ها و اجرای چند باره ی آن ها کمک زیادی به شما نکرده است .

6- از یاد دادن یاد بگیرید : بهترین روش برای یاد گرفتن چیزی که از قبل یاد گرفته اید یاد دادن آن است ! بله درست شنیدید. شما برای یاد دادن تکنیک به فرد دیگری باید تمام جزئیات آن تکنیک را بلد باشید نه اینکه تنها بتوانید حالت ساده ی آن را اجرا کنید. پس برای یاد دادن آن، دوباره تکنیک را یاد گرفته اید .

7- از منابع دیگر یاد بگیرید :  در ابتدای کار اشکالی ندارد که یک منبع یادگیری داشته باشید اما برای این که بخواهید از سطح دیگر هنر جویان بالاتر بروید باید حتی به سمت دیگر سبک های رزمی بروید تا تمامی جنبه های مبارزه را بشناسید. شاید بعضی اوقات لازم باشد در همان سبک به سمت اساتید دیگر بروید چون تجربه های آن ها از هم متفاوت است.

8- تکنیک ها را به طور کامل اخذ کنید : هنگامی که چشم انداز وسیع تری از تکنیک ها می یابید، می توانید به راحتی آن ها را در مبارزات به کار بگیرید پس شما باید این تکنیک ها را به طور کامل درک کرده و در سبک خود وارد کنید .
 

چگونه هنر رزمی متناسب را انتخاب کنیم؟

قبل از تصمیم گیری برای انتخاب یک هنر رزمی و ادامه ی آن باید واقعا در این مورد تحقیق کنید تا در آخر از تصمیم اشتباه خود پشیمان نشوید .
این مقاله شامل نکات ارزنده ای است که می تواند شما در امر انتخاب سبک رزمی خود قبل از شروع کمک کند .

1- تنظیم بودجه : بعضی از هنرهای رزمی سرمایه گذاری خاصی برای خرید تجهیزات می طلبد، در حالی که هنری مانند کاراته تنها یک لباس سفید کتانی می خواهد. پس در انتخاب سبک هنر به فکر جیب خود باشید.

2- هدف نهایی خود را مشخص کنید : چهار هدفی که بیشتر دنبال می شوند عبارت اند از :
•    سلامتی و تناسب اندام  به عنوان اثرات جانبی ورزش های رزمی
•    تکنیک های رزمی به عنوان یک هدف اولیه و تناسب اندام به دنبال آن
•    ورزش های رزمی را به عنوان بخشی از میراث و فرهنگ چندین ساله ی یک ملت نگاه کردن و علاقه به ادامه ی آن
•    مدال آوری در رشته های رزمی و کسب افتخار

با انتخب هدف مناسب هنر رزمی متناسب را انتخاب کنید .

3- تصمیم برای انتخاب سبک های رزمی : شما ممکن به سبک های رزمی سخت مانند موی تای و بوکس غربی ، به سبک های نیمه سخت مانند تکواندوی کره یا سبک های نرم مانند ایکیدو و بعضی گرایش های کونگ فو و یا باز سبک های گیر و بند مانند جوجیتسو بروید . شما به دنبال آن هستید که مبارزات تن به تن درون رینگ داشته باشید یا به دنبال آداب و رسوم باستانی یک ملت بروید یا بتوانید در دعواهای خیابانی از خود دفاع کنید. متدهای آموزشی به طور بسیار چشم گیری از هم متفاوت اند و هر مدرسه ای روی جنبه ی خاصی تمرکز دارد .

4- محدودیت های بدنی خود را بشناسید : اگر شما فرد آکروباتیکی نیستید و یا از شما سن و سالی گذشته دیگر ووشو مناسب حال شما نیست اما تای چی می تواند بسیار عالی باشد. ورزش های مبارزه ای مانند کاراته و تکواندو ممکن است برای هیکل های کوچک زیاد مناسب نباشند. بعضی از هنر های لنگرگاهی مانند ایکیدو جودو و حوجیتسو یا بعضی از سبک های خاص چینی ممکن است برای وزن یا قد خاصی مناسب باشد.

5- به علایق فرهنگی خود توجه کنید : اگر شما علاقه ی خاصی به یک تمدن دارید و سعی در شناخت بیشتر آن دارید انتخاب هنر رزمی آن تمدن می تواند برای شما جذاب باشد. مثلا اگر علاقه ی خاصی به کشوری مانند ژاپن دارید، سبک هایی مانند جودو و جوحیتسو را فراموش نکنید.

6- کدام متد آموزشی برای شما مناسب است : دوست دارید سبک را به صورت کاملا عملی یاد بگیرید و هرچه سریعتر وارد مبارزات شوید یا خیر؟ البته توجه داشته باشید که نباید زیاد در ابتدا برای وارد شدن به مبارزات پافشاری کنید، هنر جو های آماتور کنترل زیادی روی حرکات خود ندارند در نتیجه می توانند در همان ابتدا صدمات جبران ناپذیری به هم وارد کنند.

7- هم رزمان و ارشد های خود را بشناسید : داشتن حس احترام و شناختن شخصیت هم باشگاهی های خود بسیار بر عملکرد و پیشرفت شما در باشگاه تاثیر دارد. شما زمان زیادی را همراه آن ها سپری می کنید و هنگامی که با آن ها صمیمی شوید، زمان باشگاه برای شما لذت بخش تر خواهد بود.

8- صلاحیت استادی را که می خواهید زیر نظر او کار کنید، بررسی کنید : در مورد درجه ها و مدارک او نگران نباشید، موارد اصلی که باید برای شما مهم باشد در زیر اشاره شده است :
•    مربی اش چه کسی بوده است ؟
•    چه مقدار از زمان با آن مربی بوده است ؟
•    چند سال فعالیت دارد ؟
•    ایا او دروه های مربیگری را گذرانده یا تنها مهارت مورد نظر را کسب کرده است ؟

 با در نظر گرفتن این پارامتر ها سبک رزمی مناسب را پیدا کرده و با ثابت قدمی آن را ادامه دهید .

دوره ویژه دفاع شخصی

دوره فشرده و سطح حرفه ای دفاع شخصی در سه ماه شامل موارد آموزشی زیر: 

آموزش تکنیکهای کمربند سفید تا مشکی دفاع شخصی

بدنسازی و آمادگی جسمانی و آموزش تکنیکهای مبارزاتی و خیابانی نانچاکو 

کاملا خصوصی در سه ماه .. هزینه ۳ میلیون تومان.. پذیرش محدود 

 

هنر رزمی خود را بشناسید

هر کسی دلیل خاص خود را برای شروع هنرهای رزمی  دارد و ما بسیاری از آن دلایل را می دانیم. اما دلایلی را هم می دانیم که چرا عده ای ورزش های رزمی را ترک کرده و یا اصلا به طرف آن ها نمی روند. دلیل عمده ی ترک بسیاری از رزمی کاران سرخوردگی آنان از برنامه ی غلط و خسته کننده و اشتباه مربیان در آماده نکردن قبلی ذهن رزمی کار برای درک ایده های اصلی هنرهای رزمی است.
حقیقت این است که عده ی زیادی از مردم فکر می کنند که تمامی ورزش های رزمی یکی هستند. تمامی آن چه بسیاری از مردم در مورد هنرهای رزمی می دانند مربوط به فیلم های اکشن است. آن ها هم می خواهند که بپرند و مثل جکی چان مشت و لگد بزنند پس سر خود را پایین می اندازند و به اولین مدرسه ی رزمی که می رسند، یک جلسه تمرینات آن ها را نگاه کرده و ثبت نام می کنند. خوب فرض کنید که فرد در باشگاه جودو ثبت نام کرده، بعد از چند ماه کار تازه می فهمد که نه وی پریدن و لگد زدن یاد گرفته و نه جودو این  تکنیک ها را درس می دهد پس به جای کمی تحقیق در مورد هنر ها تنها بلدند آن ها را ترک کنند.
وقتی شما ذاتا به ufc علاقه مندید دیگر با ثبت نام در مدارس تکواندو نسبت به ورزشهای رزمی بی علاقه می شوید . برای همین بهتر است مربیان ابتدا در مورد آینده ی هنرجویان و آن چه از این رشته می خواهند بپرسند. در حقیقت هر کس ایده ی خاص خود را در مورد هنرهای رزمی دارد. البته به طور کلی نیاز ها و نگرش های هنرجویان در رشته های رزمی به 3 گروه تقسیم می شود .

 

سبک شما چیست ؟

علاقه مندان – افرادی که ایده ی یادگیری ورزش های رزمی به ذهنشان خطور کرده است. این افراد فقط می خواهند کاری انجام دهند دیگر برایشان مهم نیست چه کاری. شاید با دیدن تمرینات رزمی در فیلم یا تلویزیون بگویند : من می خواهم که توانایی انجام این کار را به دست بیاورم. این دسته از افراد تمرینات رزمی را کار جالبی می بینند و آن را به عنوان یک تفریح برای رسیدن به تناسب اندام می بینند.
عده ای این دلیل را برای انتخاب هنرهای رزمی اشتباه می بینند اما واقعیت این نیست! اکثر افراد در شروع کار در این دسته قرار می گیرند و این دلیل بزرگی برای شروع است اما مشکل اینجاست که عده ای در این دسته واقعا نمی دانند دنبال چه هستند پس برنامه ی غلطی را برای کار انتخاب می کنند و همین دسته هستند که ممکن است سرخورده شوند .
این دسته از رزمی کاران به محض اینکه تمریناتشان سخت شد علاقه ی خود را از دست می دهند و ایده ی خود را ترک می کنند در حالی که نمی دانند در همین ورزش های رزمی سبک هایی مناسب برای علایق هر کدام وجود دارد، در ادامه بیشتر به بحث در مورد اینکه این دسته چه می خواهند می پردازیم و فعلا باید به پوشش دادن کامل انواع ایده برای رزمی کار شدن بپردازیم .

تحلیل گران – این ها افرادی هستند که قبل از هر کاری محاسبات زیادی انجام می دهند و از انجام هر کاری باید دقیقا به هدف خود برسند، آن ها تمام زوایای کار را می سنجند، آن ها قبل از هر کاری خود را از آن بیمه می کنند و می خواهند از هر خطایی محافظت شده باشند .
این دسته همواره خود را حتی برای مشکلات غیر پیش بینی شده هم آماده می کنند و اکثرا در موقعیت های شغلی پر مخاطره کار می کنند .
این طرز فکر آنها قطعا دلیل و انگیزششان برای هنرجویی رزمی است. البته این دسته از افراد بیشتر به سمت برنامه های غلط متمایل اند، آن ها اکثرا بعد از جند ماه کار، درجه گیری و ارتقای کمر را مهم ترین چیز برای خود تلقی می کنند.
مهم ترین چیزی که آنها را در برنامه یشان با شکست مواجه می کند این است که بعد از مدتی غرق شدن در کار احساس می کنند که آن ها به هدف اصلی خود که استفاده از هنر رزمی برای دفاع شخصی بوده نرسیده اند .

رقابتی ها – این دسته از افراد عاشق مسابقات و تنش زایی مثبت برای خود هستند، این افراد همیشه می خواهند یکدیگر را ثابت کنند. این افراد عاشق ساعت ها تماشای مسابقات بوکس و کیک بوکسینگ و mma هستند. آن ها همیشه در ذهن خود به فکر مسابقات و تشویق شدنشان توسط طرفدارانشان هستند.
شاید این اشتیاق ها برای هیجان باشد یا تنها برای کسب شهرت و شانس های زندگی است اما مسئله همین جاست . ممکن است آن ها حداقل در ابتدای کار در مبارزات تن به تن نتوانند توانایی های خود را اثبات کنند پس فورا فکرشان به طرف این می رود که ممکن است برنامه یا هنر رزمی انتخابیشان اشتباه باشد. به خاطر همین است که امید به ستاره شدنشان را از دست می دهند پس یا تند تند سبک عوض می کنند یا کامل از هنرهای رزمی دست بر می دارند.
هر یک از این سه دسته باید به دنبال سبک خودشان باشند .

حالا تصمیم بگیرید

اجازه بدهید ابتدا یک شفاف سازی صورت گیرد! این دسته بندی های بالا عمومی هستند و خیلی کم پیش می آید که فردی انحصاری در یک گروه قرار گیرد. مثلا کسی که برای علاقه به هنرهای رزمی روی می آورد ممکن است از آن هدف دفاع شخصی هم داشته باشد یا یک فرد عاشق مسابقه حتی اگر بداند که ستاره ی ufc نمی شود اما باز به خاطر علاقه اش ورزش های رزمی را ترک نکند .
بنابراین باید ابتدا بفهمید که کدام سبک هنرهای رزمی بیشتر برای شما سودمند است.  البته باز هم باید بگوییم که رشته ها و سبک های رزمی هم باز در حالت عمومی تعریف می شوند. اما چیزی که باید بدان بسیار اهمیت بدهیم این است که اگر فردی می خواهد به سمت هنرهای رزمی برود باید بداند که واقعاً از آن ها چه می خواهد و هدفش چیست و باید کمی در مورد آن مدرسه ای که در آن می خواهد تمرین کند، تحقیق در مورد نوع آموزش و تناسب آن با اهداف وی به عمل آورد.
شما عمدتا ذهن علاقه مند، تحلیل گر یا رقابتی دارید؟ حالا وقت انتخاب است .
اگر بیشتر به خاطر علاقه و جذابیت به دنبال ورزش می روید حتما در مورد برنامه های هنر ایکیدو پرس و جو کنید. چون این هنر بسیار گسترده و رایج است، با یک جستجوی ساده در صفحات وب می توانید اطلاعات زیادی در مورد آن کسب کنید . ایکیدو یک ورزش کم تنش و درحالت عادی تنها در موارد محدود رقابتی است. این هنر بهترین راه برای لذت بردن از ورزش، فعال ماندن و وارد دنیای هنرهای رزمی شدن است.
البته ورزش هایی مانند کانگ فو و کاراته به خاطر پوشش دادن سطوح مبتدی و ارائه تکنیک های مناسب در چندین ماه، می توانند جالب باشند. نبرد تن به تن و مبارزه در این ورزش ها در مرحله ی دوم قرار دارد و تا زمانی که شما به مهارت خوبی در این هنر نرسید، توقع این کار را ندارند. البته فراموش نشود که در ورزش های رزمی، روش و سبک های آرام و علاقه ای کمی وجود دارد.
آن هایی که مغز تحلیلی دارن و میلشان بیشتر به سمت سبک های دفاع شخصی است بهتر است به ورزشی مانند جوجیتسو روی آورند. اجازه دهید بیشتر در مورد جوجیتسو حرف بزنیم البته فراموش نشود که منظورمان از جوحیتسو ، جوجیتسوی سنتی ژاپن است نه جوجیتسوی برزیلی (که آن را در قسمت رقابتی بحث می کنیم ) . جوجیتسو یک هنر رزمی جامع و تقریبا منشا اکثر هنرهای رزمی ژاپن است و در آن تکنیک های مشت زنی، لگد، قلاب کردن و کار با مفاصل تدریس می شود. این ورزش بهترین روش برای دفاع شخصی های خیابانی است.
کراوماگا هم ورزش خوبی برای افراد محتاط و تحلیلی نگر است . این هنر صرفا می تواند مورد توجه افرادی قرار گیرد که به فکر یادگیری تکنیک های دفاع شخصی هستند البته به یاد داشته باشید که اکثر تمرینات کراوماگا شدید هستند و شما برای تحمل آن به شرایط فیزیکی خوبی نیازمندید.
و آخر سر افرادی که به ورزش های رقابتی علاقه مندند بهتر است به هنرهایی مانند جودو یا جوجیتسوی برزیلی فکر کنند. هر دو ورزش بسیار رقابتی هستند و در همان ابتدا شاگردان را روبروی هم قرار داده تا توانایی تکنیکی آن ها را بیازمایند . این دو ورزش به دلیل شدت زیاد، توانایی های فیزیکی و ورزشی خاصی می طلبند و هر دو ورزش فورا شما را به سمت مسابقات سوق می دهند .
موی تای هم ورزش بسیار رقابتی است و از سوی دیگر بسیاری از مدارس تکواندو هم، اکنون تکواندو را منحصرا بر اساس معیارهای المپیکی تدریس می کنند و تمرکز، تنها بر کسب مقام و اهداف رقابتی و مسابقاتی است. شما تقریبا می توانید در هر جا که هستید برنامه های رایج تکواندو و جودو را دنبال کنید.

 

نتیجه گیری

این یک راهنمایی ساده و گذرا بر موضوع بود اما تا حدودی شما را با انواع هنرهای رزمی آشنا کرد . هنرهای رزمی چیزی بسیار فراتر از آن است که ما تعدادی از آن ها را نام بردیم . امیدوارم که این مقاله تا حدودی شما در اینکه واقعا به دنبال چه هستید کمک کرده باشد و شما چشم اندازی در رابطه با آینده ی ورزشی خود پیدا کرده باشید.

چند نکته قبل از شروع هنرهای رزمی

1- انتخاب متد : همه چیز وابسته به آن است که شما چه می خواهید؟ شما می خواهید به آرامی تکنیک های دفاع شخصی را یاد گرفته و تا زمانی که نتوانید اجرای درست یکی یکی آن ها را انجام دهید به دنبال دیگری نروید یا اینکه می خواهید زود پیشرفت کنید، به زودی خود را در مبارزات بیابید و اشتباهات خود را در طول یادگیری تصحیح کنید؟ انتخاب شما بستگی به سن و وضعیت فیزیکی شما دارد .

 

2- انتخاب مدرسه :  کدام مدرسه یا باشگاه؟ چند پارامتر برای انتخاب مدرسه وجود دارد. شما به راحتی می توانید همین الان از وبسایت ها اطلاعات زیادی در این مورد کسب می کنید. این مسئله بسیار مهم است که چه سبک و استادی را برای تمرین انتخاب کنید.

3- صبور باشید : از آنجا که هنر های رزمی در مورد قدرت نیست لازم نیست که زیاد به خود فشار بیاورید. تحمل کلید موفقیت است. شما ابتدا در مبارزات تن به تن شرکت می کنید و ممکن است سرانجام در آخر یک تنه در مقابل 10 نفر قرار بگیرید. پس آرام باشید و برنامه های بلند مدت را دنبال کنید تا عملکرد بهتری داشته باشید.

4- گذشته را به یاد آورید : هدف اصیل هنر های رزمی این بود که افراد در برابر حمله ی مهاجمان حتی تا سر حد مرگ از خود دفاع کنند اما امروزه بسیاری از افراد این هدف را تغییر داده اند . هدف حقیقی زنده ماندن در برابر تلاش افرادی است که می خواهند شما را بکشند است.

5- نقش استاد خود را دریابید : استاد شما دوست،محرک و یا بدترین دشمن شماست. او باید شما را تا آن سوی ظرفیت هایتان ببرد و هرگز از تمرین و مبارزه با شما دست نکشد. از او کمک بخواهید ولی سعی نکنید او را منحصرا برای خود نگه دارید زیرا افراد دیگری هم مثل شما از وی تقاضای کمک دارند. راهکارهای او را به خاطر بسپارید و به کار بگیرید و فراموش نکنید که تجربه اش از شما بیشتر است و حتی قبل از اینکه شما به مدرسه ی او بروید، او استاد بوده است.

6- به باشگاه احترام بگذارید : در باشگاه نه کسی بازی می کند و نه کسی گیج بازی در می آورد به خصوص وقتی که استاد مشغول صحبت کردن است . با احترام گذاشتن به محیط باشگاه در واقع به دوستان خود احترام گذاشته اید. همیشه قبل از تدریس در محیط باشگاه حضور یابید.

7- پیشرفت بقیه را درک کنید : هدف شما از تمرین در باشگاه ممکن از هدف دیگران هم نباشد. در باشگاه بچه هایی هستند که شاید تنها بخواهند قدرت خود را افزایش دهند و یا با حرکات رزمی پیش دوستان خود هنرنمایی کنند. جوانانی هستند که از غرور و درندگی خود مایه می گذارند و افرادی مسن هستند که تنها به دنیال یادگیری تکنیک ها هستند. پس شما با هر مدل هنرآموزی برخورد می کنید. اگر مربی فردی کارآزموده باشد فورا دسته های متفاوت هنرجویان را از هم جدا می کند و هر دسته را به هدف مشخص خودش هدایت می کند. در باشگاه به افرادی که برای جلب توجه کار می کنند و هدفشان خودی نیست اعتنا قائل نشوید .

8- طرز فکر درستی را برای خود انتخاب کنید : شما باید بیشتر نفس بکشید، باید عرق بریزید، خسته شوید و حتی جراحت بردارید اما توقفی در کار نیست. خوب طبیعی است که اگر به درستی تمرین کنید بعضی اوقات یا دیگران را زخمی می کنید یا خودتان زخمی می شوید. اگر در طی مبارزه زخمی شدید، تنها چند نفس عمیق بکشید و دیگر به عصبانیت آن لحظه برنگردید. شما شاید در طول مبارزه نوسان های شدید داشته باشید و سعی کنید که با حمله های پرخاشگرانه حریف را در یک فاصله از خود نگه دارید اما این کار را نکنید. ایده ی نهفته در تمامی هنرهای رزمی آرام ماندن برای زنده ماندن است.

9- تمرین : هر تکنیکی را که می بینید تمرین کنید تا انجام آن برای شما عادی و طبیعی شود و تکنیک ها را یکی پس از دیگری عوض کنید. فراتر از آنچه به شما تدریس می شود به تکنیک ها فکر کنید و در مورد جوانب کار از استاد خود سوال کنید.

10- فکر داخل و خارج باشگاه را از هم تمایز دهید : باشگاه را به عنوان یک محیط پاک تلقی کنید. هرگونه پرخاش و عصبانیت را که در خارج باشگاه داشته اید دم در باشگاه جا بگذارید. هرگونه دعوا با دوستان هم باشگاهی خود، شما را از تمرکز روی تمرینات رزمی باز می دارد پس درون باشگاه از هرگونه فکر منفی دور باشید.

11- خودنمایی نکنید : چه لزومی دارد که مردم بفهمند که هنرجوی رزمی هستید یا کمرتان چه رنگی است. این مبارزات واقعی است که تفاوت شما را با بقیه نمایان می کند پس به جای تظاهر و خودنمایی روی تکنیک هایتان بیشتر تمرکز کنید .